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到底男方备孕期间注意事项有哪些?

发布时间:2019/11/11 优生百科 标签生男孩生男孩症状浏览次数:101

对于很多备孕的夫妻来说,经常会忘记一个很重要的方面,也就是男方备孕期间注意事项。其实丈夫的备孕对还是影响也是一样重要的,如果没有及时将不良习惯戒掉,也会给宝宝身体健康和生育几率带来影响,导致到整个备孕的效果不佳。
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1、戒酒戒烟
香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞,酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全,造成精子活力下降。同样酒精对精子和卵子有毒害作用,过量饮酒会影响胎儿智力发育,可致低能儿。最好戒烟戒酒半年以上再生育。
2、心情调节
心情情绪可以很容易被带动起来,然在备孕期间,希望各位男士和女士一样,保持心情顺畅很重要。要注意时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男士,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量的。
3、生活习惯
长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,注意按时休息,每天保持充足的睡眠。并且要注意坚持锻炼增强体质,运动能促进新陈代谢,有利健康精子生成。备孕男士一周运动3—4次,每次1—2小时为宜。
4、饮食均衡
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。为此男士备孕期间要多吃锌含量高的食物,如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能哦!
温馨提示:各位已经进入准备期的夫妻,一定不要忽视了男方备孕期间注意事项,在了解清楚相关内容之后,也必须要坚持积极的做到,不然这些看似很小的不良习惯,就会对整个备孕计划造成影响,造成我们不愿看到的失败局面出现。
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