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备孕生男孩夫妻双方饮食调理

发布时间:2019/10/27 优生百科 标签生男孩生男孩科学秘诀浏览次数:99

我们都知道饮食的调整要长时间才会出现效果,所以我们要提前留出一段时间去适应,也就是说你要是真的有打算要对自己的饮食进行控制的话, 那你就要在自己想要怀孩子之前进行调整,备孕生男孩夫妻双方饮食调理的效果才会更加明显,不仅如此,男性也一样要进行控制

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想要生男孩,夫妻双方的饮食应该尽量均衡、有营养:
1、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物,因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险,提高精子的运动性。
2、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此,备孕男性的饮食中应增加含锌的食物,每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。
3、提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。
4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的,但研究表明,每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒,会减少睾丸激素含量和精子数量,增加射精中的变态精子的数量。
5、补充脑黄金DHA
备孕期间,女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平,少吃含高亚油酸的植物油,可用茶油和橄榄油代替,可根据需要补充DHA,为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。DHA是胎儿智力和视力的重要组成部分。
备孕生男孩夫妻双方饮食调理是很有讲究的,并且受到其他因素的影响也比较大,比如作息还有环境等等,所以不能保证一定能生儿子,但是这些办法可以让身体更加健康,一个好身体也是保证孩子质量的关键。所以大家还是可以照着试试看的

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