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怎么提高精子质量?这些习惯必须改!

发布时间:2019/10/19 优生资讯 标签生男孩症状生男孩秘诀浏览次数:176

现在很多人想要孩子,但是一直都没有要上,都以为是女的有问题,但是去医院一查,男的精子不行,这个时候大家都慌了,毕竟这可是大事!所以都会去关注很多怎么提高精子质量的内容,其实网络上有很多通过吃的或者是别的办法去提高质量的内容,一起去长知识吧。
益生碱
食物习惯
1、滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
2、动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
3、富锌食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
除了食疗以外,还要注重以下三点,这样就能提高精子质量标准了。
一、注重养生,注意对肾精的养护
对于男性朋友如果平时工作过于繁忙,对保健养生也毫不在意。但男性保健养生是非常有必要的。男性养生需要注重饮食结构的调节、充养肾精以及减少对肾精的耗损等。
二、调整起居,提供精子宜居环境
男性应该注意不嗜酒、辣,不穿或者是少穿牛仔裤,不洗或者是少洗桑拿浴,应该避免高温和辐射的工作环境等。男性的精子是非常娇嫩与脆弱的,它的正常成长温度是需要比体温低1~2℃。
三、减少感染,提倡卫生的性生活
年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等,都有可能会引发感染。当出现生殖道感染以后,应该及时去看医生,如果错失了治疗良机,就会逐渐形成慢性生殖道感染,从而增加治疗的难度。
怎么提高精子质量?上面的内容已经非常清晰的告诉你了!现在亡羊补牢还是来的及的,毕竟这些办法都是比较安全的,不会在原来的基础上增加伤害,所以大家也是可以试试,都是有好处的,不管是身体还是精子,随然习惯并不好改,但是为了自己的孩子,还是突破一下吧。
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