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男士想生男孩的孕前准备吃什么好?

很多人在怀孕的时候都比较关注女性的饮食,其实我们都忽略了一点,备孕是双方都很重要的,男士想生男孩的孕前准备吃什么好?健康饮食是男性备孕的首要,营养物质补充到位,不止是可以让身体更加健康,还能有效提高精子质量,为受孕时刻提供“充沛的弹药”。
  1、要保证充足的优质蛋白质
  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,对受孕不利。
    2、不可小看水果蔬菜
  男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。
   3、严格戒烟禁酒
  吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒
不管是不是为了想要来个男宝,以上的男士想生男孩的孕前准备的知识点大家可以多看几遍,熟悉一下,在备孕的过程中也能够增加机率,还可以将身体的调理的更加健康,进一步加强孩子的质量,对自己负责就是对自己家庭负责,只有真正的先保障自身能够怀上孩子,才能够去准备是要生男孩还是生女孩,希望大家都能有一个好的结果!
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