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怀孕七个月应该吃什么?生男孩的孕前准备

发布时间:2019/07/11 优生资讯 标签生儿子的科学方法生儿子的秘诀浏览次数:163

公司刚来不久的同事,进公司第二个月就怀孕了,现在同事怀孕7个月了,还在坚持上班,我们公司的在饭堂吃饭的,中午生男孩的秘诀在食堂吃饭的时候,食堂管理员开玩笑说,你现在应该交两个人的伙食费。生男孩的孕前准备同事说我也吃不了多少,你这么说我还真得多吃点,别营养不够了。
怀孕7个月已经是孕中期最后一个月了,很快就要到孕晚期了,这时候胎儿发育迅速,孕妇应该增加蛋白质等营养物质的摄入。但是也不能大鱼大肉的盲目进补,营养过剩会导致胎儿体重过高,不仅生孩子时不好生,而且巨大儿出生后会天生存在一些负面影响,成年后也更容易出现一些健康风险,比如,会患一些慢性疾病。
1、怀孕7个月胎儿的发育情况。
怀孕7个月时,胎儿身长达到了35-38厘米,体重约919-1150克。大脑进入发育高峰期,味觉正在发育,听觉已发育完成,能够听到外面的声音,还会把自己的手指放进嘴里吮吸。
2、怀孕7个月孕妇应该吃什么?
孕期饮食主要要考虑胎儿的发育需求和孕妈的身体情况。
到孕7月时,一方面营养要满足胎儿发育,需要增加蛋白质、脂肪和B族维生素的摄入,推荐食物包括:瘦肉、黄豆、鱼肉;蛋类、坚果、油脂;小米、燕麦、糯米等。
另一方面因为子宫扩张,孕妇容易便秘和下肢水肿,要多吃蔬菜水果、增加高纤维的食物,从而预防和缓解便秘,也要多食用一些利水祛湿的食物,减轻下肢水肿。
3、怀孕7个月每天应该吃多少?
根据中国营养学会《孕期妇女平衡膳食宝塔》的推荐,孕中期时每天应该摄入的各类食物重量如下:
奶类:300-500克,大豆20克,坚果10克。
鱼禽肉蛋类:150-200克,其中瘦肉50-75克,鱼虾类50-75克,蛋类50克,每周食用1-2次的动物血或肝脏,预防缺铁性贫血。
蔬菜类;300-500克,水果类200-400克。
谷物和薯类:275-325克,其中全谷物和杂豆75-100克,薯类75-100克。
每天要喝水1700-1900毫升。
以上这些食物的重要是按生的食物来计算的,当然不同的人饭量不同,有些人可能吃的多一些,有些人少一些,吃饱即可,没有必要纠结一定要吃够多少,但是食物的种类要尽量丰富、新鲜,做到营养均衡健康,一日三餐外可用奶、水果、坚果等作为零食,不要吃油炸、膨化等不健康零食,更不要吃生的食物和变质食物,防止食物上有寄生虫和细菌、病毒等。
4、推荐几道孕7月适合的食谱。
土豆炖牛肉,能够补充蛋白质。
什锦沙拉,绿叶蔬菜的组合可以补充叶酸。
鸭肉冬瓜汤,消肿去湿。
猪骨萝卜汤,温胃消食,食欲不佳时可食用。
莴笋猪肉粥,缓解水肿。
黑豆糙米饭,可以补充维生素B。
生男孩的孕前准备其实啊,一些孕妇餐真的不难做,如果有需要的朋友可以多去上网看看,或者下载一些app,在这里我就不再具体列举了,为了增强食欲,家人或孕妇也可以参照一些孕妇食谱,合理安排一日三餐,既要保证营养,也不能让体重过快增长。你在怀孕时都怎么吃呢?有什么好经验,可留言与大家分享哦。

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