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备孕男士的吃饭坏习惯 必须要改掉

发布时间:2016/09/04 优生百科 浏览次数:10

备孕男士的吃饭坏习惯

【优生优育篇】对于孕前准备,大多数的人都认为这应该是女性要做。但是你别忘了,孩子有一半的基因是来自于父亲,父亲的精子质量也会直接影响到后代。随着生活方式的改变,很多上班族准爸爸对于饮食只会追求美味方便,却不知有很多习惯都是有害精子的。备孕男士的吃饭坏习惯有哪些?又应该如何改正呢?

 

1.冰箱食品

 

坏习惯:很多备孕男士为求方便,经常从冰箱里拿出一些食品就直接入口。
小tips:其实冰箱里也会有很多细菌,特别是超过一个月没有清洗的冰箱很容易让食物感染。而且冰箱的制冷剂是有害身体的。建议准爸爸从冰箱拿出的水果要清洗,冰箱里的饭菜要加热再吃。如果是夏天喝的冰水和果汁,建议在冰冻之前用塑料薄膜封闭起来。

 

2.塑料饭盒

 

坏习惯:经常吃塑料的小包装食品。经常在小餐馆和路边大排档打包食物。
小tips:用聚氯乙稀材料包装的食物和盛放饮用水、油盐,人类一天可能就会吸入0.1微克聚氯乙烯。小餐馆和大排档为节省成本,所用的泡沫塑料饭盒一般质量较差,在加热之后就会产生二恶英。二恶英会致癌,还对男士的生育有直接影响。备孕男士要改掉这个吃饭坏习惯,少打包食物,平时要选择透明玻璃或者陶瓷餐具用餐。

 

3.农药残留

 

坏习惯:洗菜马马虎虎,吃水果懒得削皮。
小tips:农药是精子的大敌。在蔬菜和水果的生长过程中都不可避免农药的保护。所以清洗蔬菜时一定要认真,最好用洗米水浸泡一段时间,这能洗掉大部分农药。吃水果也要削皮,有些水果皮比粗糙,能够藏纳大量灰尘、农药,比如桃子、猕猴桃等。

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4.微波炉食品

 

坏习惯:不少上班族还是会携带饭盒上班。
小tips:微波炉能够加热到120℃以上,但是微波炉用的塑料饭盒只能承受140℃以下的温度,甚至有些饭盒只能承受90℃以下的温度。其次,还有很多准爸爸会用瓷器餐具加热,但是瓷器的“铅元素”含量高,对人体有害。这个常见的备孕男士的吃饭坏习惯怎么改呢?建议上班族的准爸爸尽量用透明玻璃饭盒装饭,或者直接不带饭盒。

 

5.偏食

 

坏习惯:吃肉不吃皮,吃瘦不吃肥,不吃青菜只爱肉等。
小tips:很多备孕男士都有这个吃饭坏习惯。精子的生成需要全面的营养供给,别以为精子生成需要蛋白质就可以有借口拼命吃肉了。如果不吃蔬菜水果就容易形成亚健康的酸性体质。食物中缺乏钙、维生素A、锌、维生素E就会影响精子的生成。特别是想生男孩的准爸爸就更需要避免生成质量过差的精子。

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