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生男生女图 不良睡姿都有哪些危害

发布时间:2019/06/08 优生资讯 标签生儿子的秘诀生男孩浏览次数:275

人在世上的1/3时间可能都在睡眠。所以睡眠的好坏直接关系人的身体健康与人们日常的工作和学习。有很多人由于睡觉的时候有不良睡姿,所以导致身体出现了一定的问题,生男孩的秘诀那么不良睡姿都有哪些危害呢?
1、侧身睡——皱纹加深。这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线,减轻背部和颈部的压力,减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大,加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。
2、蜷成团——弯腰驼背。很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人暂时觉得舒适,但时间久了会给背部和头颈带来压力,造成习惯性驼背,同时睡眠时呼吸也会受到影响,可能会导致大脑供氧不足,应尽量避免长时间这么睡。
3、趴着睡——脊柱变形。这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑,可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,导致皮肤缺水或皱纹增加,同时还会影响呼吸。此外,趴着睡还会给脖子带来更大的压力。
4、双手上举——肩膀僵硬。这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘,但是双手上举时会牵拉肩部肌肉,时间长了会压迫肩部神经,平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。
不良的睡姿都有哪些危害呢?以上从四个方面为大家做了介绍,从中我们可以发现,不良睡姿不但对身体健康没有好处,对自身的美容养颜也会造成影响,为了自己的身体健康和美好面容,我们一定要注意自己的睡姿,希望以上介绍能够给大家带来帮助。
以上是关于不良睡姿所造成的危害,以上从4个方面为大家做了详细的介绍,大家在平时一定要纠正自己的不良睡姿,另外大家一定要每天按时休息,要早睡早起锻炼身体,保持良好的睡眠习惯。

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