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怎么才能生儿子 预防肥胖的几大关键时期

发布时间:2019/06/04 优生资讯 标签生儿子的科学方法生男孩浏览次数:424

相信生活当中每个女性都希望自己有苗条的身材,谁也不希望自己出现肥胖,而有很多的事情是事与愿违的,生活当中有很多女性过于肥胖而影响了健康,所以她们也想能够有效的预防肥胖,生男孩的科学方法那么预防肥胖的几大关键时期是哪些?
1、生命前一千天关键期一:生命前一千天的早期肥胖。孕期母亲超重,两岁之前被家长喂养得过度肥胖,这是成年期发生肥胖的重要隐患因素。这位女士正是早期肥胖的一个案例。
2、儿童少年期关键期二:儿童少年期的家庭饮食习惯不合理。这位女士说,从小家里基本上看不到绿叶蔬菜,蔬菜总量也很少,三餐主要是精白淀粉主食加上油脂和肉类的组合,调味也比较重。这是最常见的致肥饮食,特点是食物中蔬菜、杂粮、豆类比例过少,精白主食过量,烹调油脂过多,热量高,纤维低,餐后血糖和血脂上升幅度大。这些错误习惯很可能持续一生,危害一生。
3、就业之后致肥关键期三:就业之后致肥。很多人像这位女士一样,三餐凑合,无暇健身,把挣钱放在第一位,把照顾自己的饮食起居放在最后一位。结果就是“压力致肥”和“过劳肥”。
4、错误减肥反弹致肥关键期四:错误减肥反弹致肥。很大比例的肥胖者不是踏踏实实地消除致肥原因,而是急功近利,尝试各种流行减肥方法,乃至代谢紊乱,减肥越来越难,甚至严重影响到生育能力和孕育质量。19岁时,如果这位女士第一次减肥就使用正确的方法,她可以在半年之内就改变形象,成为一个健康的女性。但遗憾的是,她没有寻求专业营养指导,而是找了没资质的减肥训练营,又把自己当成小白鼠,尝试各种不科学的减肥方法,结果减肥10年,体重翻倍。我希望这位女士能够以备孕为契机,真正放下浮躁,先花一年时间加强健身,保证营养平衡,把各项代谢功能调节到相对正常的状态,再花两年时间,用健康的方式平稳地降低体重,就会容易得多。那时不仅受孕会更加容易,孕期母子双方也会更为安全。不过在此之后,还有三大关键致肥时期,也不能不防:
5、孕期体重增长过多关键期五:孕期体重增长过多。很多女性孕期不注意营养平衡,误以为体重增加越多越好。实际上孕期体重增加过多、过快,会增加母子双方的糖尿病和肥胖危险,研究发现还可能影响到婴儿的智力发育。特别是孕前肥胖者更要严格控制孕期的体重增加。否则,很多女性从此成为胖妇,窈窕身材一去不返,而这完全不是孩子的错。
综上所述,我们对于预防肥胖的几大关键时期有了了解,确实在生活当中有很多的女性容易在一定的时期出现肥胖的症状,而谁也不希望自己出现肥胖,那么就应该多了解这些预防肥胖的方法。

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